Протокол реабилитации при грыже диска (2022) Видеокурс

Курс дает вам алгоритм работы с грыжей без операции. Вы можете делать их самостоятельно. Если вы фитнес-тренер или специалист ЛФК вы можете использовать курс для тренировок своих клиентов или пациентов.

Перечень уроков курса:

2-4 неделя
-Коррекция шифта стоя (1:20)
-Мобилизация тканей по ходу нерва (1:40)
-Мобилизация поясницы на боку (1:08)
-Тазовые часы (1:54)
-Увеличение вращения в пояснице (1:25)

4-8 неделя
-Контроль поясницы. Лежа на спине (1:48)
-Контроль поясницы. На четвереньках (1:16)
-Повороты на фитболе (1:08)
-Высокие приседания с контролем (1:03)
-Разгибания поясницы. Лежа на животе (1:53)

8-12 неделя
-Выпады на месте с контролем (1:13)
-Румынская тяга стоя (1:00)
-Сгибание поясницы на четвереньках (1:35)
-Укрепление мышц живота (1:15)
-Баланс стоя на 1 ноге (1:36)

Информация о видео
Название: Протокол реабилитации при грыже диска
Автор: Андрей Богатырев
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 20 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~2556 Kbps
Аудио: AAC, 126 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 372 Mb